2023年尾聲，我國(guó)大部雨雪不多，氣溫總體呈回升態(tài)勢(shì)，不少小伙伴直呼“干燥到快要裂開(kāi)”。目前，多地已進(jìn)入一年中的干燥時(shí)段，中國(guó)天氣網(wǎng)特別推出全國(guó)補(bǔ)水指數(shù)地圖，看看你家有多干。同時(shí)奉上補(bǔ)水四大誤區(qū)，助你滋潤(rùn)過(guò)冬。

北方暖氣加持干到開(kāi)裂 南方多地急需補(bǔ)水

12月下旬以來(lái)，全國(guó)大部雨雪稀少，氣溫也陸續(xù)回升。從中國(guó)天氣網(wǎng)推出的全國(guó)補(bǔ)水指數(shù)地圖來(lái)看，未來(lái)三天，北方地區(qū)在暖氣的加持下，室內(nèi)空氣十分干燥，其中，京津冀地區(qū)以及山西、陜西、青海東部、甘肅南部等不少地方晴朗天氣唱主調(diào)，部分地區(qū)空氣最小相對(duì)濕度不足20%，簡(jiǎn)直干到開(kāi)裂，加濕器、面膜、護(hù)膚乳、唇膏、護(hù)手霜等補(bǔ)水裝備可以全部安排上，飲食上可以適當(dāng)增加滋陰潤(rùn)燥的食物，如銀耳百合羹、雪梨蜂蜜水等。

周五，川西高原和云南北部等地的午后最小相對(duì)濕度基本在20%~40%，屬于“容易干癢”區(qū)，建議使用面膜、護(hù)膚乳等提高皮膚含水量，緩解干燥瘙癢癥狀。江蘇、浙江、江西、湖南、廣西、廣東、福建等地最小相對(duì)濕度多在41%~60%，天氣總體舒適，小伙伴們每天“噸噸噸”喝水就能緩解口干舌燥。

而西南地區(qū)東部至江淮一帶以及海南、臺(tái)灣等地將有雨水光臨，相對(duì)濕度普遍在60%以上，上述地區(qū)處于“空氣濕潤(rùn)”區(qū)，補(bǔ)水完全看心情。

周六，受偏南風(fēng)水汽輸送的影響，江西北部、湖南中南部等地加入“空氣濕潤(rùn)”區(qū)，干燥程度得到緩解，南方其他地區(qū)較前一天變化不大。

周日，南方多地晴朗持續(xù)，并且隨著北風(fēng)南下，空氣濕潤(rùn)的區(qū)域?qū)⒚黠@縮小，僅出現(xiàn)在貴州和重慶等雨水區(qū)。浙江南部、江西中部、福建中北部等地部分地區(qū)午后相對(duì)濕度跌破40%，進(jìn)入“容易干癢”區(qū)，補(bǔ)水裝備該操辦起來(lái)了。江蘇、安徽、湖南、廣東等大部地區(qū)午后空氣相對(duì)濕度也有所下降，建議大家每天盡量保證喝夠8杯水。

補(bǔ)水四大誤區(qū) 你中招了幾個(gè)？

冬季是一年中比較干燥的時(shí)節(jié)，補(bǔ)水保濕成為重中之重，網(wǎng)絡(luò)上各種補(bǔ)水方法層出不窮，但并不一定有效，避開(kāi)以下四大誤區(qū)，助你滋潤(rùn)過(guò)冬。

誤區(qū)一：天天敷面膜可令皮膚更水潤(rùn)

干燥的天氣里，不少人會(huì)選擇敷面膜來(lái)增加皮膚滋潤(rùn)度。面膜確實(shí)有補(bǔ)水保濕的功效，但如果天天敷面膜，甚至每次都敷很久，易導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層變得脆弱，影響正常屏障功能，出現(xiàn)紅腫、瘙癢等不適癥狀。因此，敷面膜要適可而止，建議一周2至3次，每次15至20分鐘即可。

誤區(qū)二：多喝水就能給皮膚補(bǔ)足水分

多喝水只能給身體補(bǔ)充水分，并不能直接給皮膚補(bǔ)水，想要緩解皮膚干燥缺水的問(wèn)題，還需借助具有補(bǔ)水保濕功效的護(hù)膚品。如果喝水過(guò)多可能會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，尤其睡前別喝太多，以免第二天皮膚出現(xiàn)浮腫。

誤區(qū)三：保濕噴霧噴越多越補(bǔ)水

保濕噴霧能短暫快速地給皮膚補(bǔ)充水分，不少人會(huì)頻繁使用，其實(shí)，保濕噴霧揮發(fā)時(shí)可能會(huì)帶走皮膚表層原本的水分，使皮膚變得更加干燥。如果噴霧和臉上的化妝品產(chǎn)生反應(yīng)，還容易滋生細(xì)菌。正確的做法是，洗臉后再使用保濕噴霧，及時(shí)涂上乳液、面霜等鎖住水分。

誤區(qū)四：加濕器24小時(shí)不間斷

加濕器24小時(shí)連軸轉(zhuǎn)雖然會(huì)有效緩解干燥，但空氣過(guò)濕并不利于健康，當(dāng)濕度過(guò)大時(shí)，人體會(huì)分泌更多褪黑素，容易出現(xiàn)無(wú)精打采、貪睡等癥狀。因此，建議每隔兩小時(shí)關(guān)閉加濕器，并保持室內(nèi)空氣流通。

中國(guó)天氣網(wǎng)溫馨提示，未來(lái)十天，全國(guó)大部降水偏少，部分地區(qū)將維持干燥的天氣格局，尤其是北方多地在暖氣烘烤下，室內(nèi)干燥的感覺(jué)更為明顯，希望大家科學(xué)補(bǔ)水，滋潤(rùn)過(guò)冬。

（編輯：月兒）